Masterclass sul Sonno – Nicola Triglione

Dormire bene è essenziale per la salute mentale e fisica. Tutto ciò che dovresti sapere per migliorare la qualità del tuo sonno e di conseguenza ogni aspetto della tua vita. Riduci il rischio di malattie croniche, favorisci la concentrazione , mantieni efficiente la memoria, gestisci lo stress e aumenta le energie .
Un percorso chiaro e dritto al punto in cui scoprirai:

Come migliorare la qualità del sonno.
Cosa succede al corpo quando dormi male.

Come evitare i risvegli notturni.

Come sfruttare la luce per migliorare il riposo notturno.
Quali sono gli integratori più efficaci (no, non c’è la melatonina).
Qual è la relazione tra alimentazione e sonno.
Quali sono i dispositivi più precisi per monitorare la qualità del sonno.
Qual è la routine perfetta per addormentarsi in fretta.