Protocollo Maxima Resa – Gian Mario Migliaccio (Corsi.it)

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Il programma COMPLETO di trasformazione fisica e mentale ad altissima efficienza che puoi svolgere anche da casa in poco più di 30 minuti a sessione, basato su allenamento HIIT, Aerobico, Anaerobico, Psicologia, Nutrizione e le migliori strategie per il sonno ed il recupero ottimale. Gli esercizi sono illustrati da 2 personal trainer.

  • Il piano di allenamento personalizzato di 8 settimane, compreso di video tutorial illustrati da due personal trainer esperti, un uomo e una donna, da seguire passo dopo passo per aumentare la tua efficienza fisica e il tuo benessere.
  • Il piano di “profilassi” da seguire allo scadere delle 8 settimane, per mantenere i risultati impiegando ancora meno tempo.
  • Il pratico file di misurazione per valutare il tuo stato di forma attuale, settare degli obiettivi realistici, e tenere traccia dei tuoi progressi.
  • I consigli per aiutarti a tenere alta la motivazione: sia nel fare gli esercizi, sia nella nutrizione, sia nell’intensità di allenamento, sia i suggerimenti giusti per una qualità del sonno ottimale.
  • I segreti per sfruttare in modo combinato il riscaldamento, la respirazione, lo stretching, i meccanismi di crescita muscolare e altri concetti fondamentali per ottimizzare al massimo gli allenamenti, e tutto rimanendo in 40 minuti, pause comprese.
  • Le istruzioni su quali alimenti mangiare senza lasciare che le tue scelte alimentari sabotino i tuoi progressi (ti basterà stampare il piano alimentare in allegato per sapere esattamente quali alimenti acquistare e quali pasti preparare), compreso cosa mangiare pre e post workout.
  • Molto, molto altro…

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