Tecniche di Respirazione – Competenze.com (Umberto Pelizzari)

A tu per tu con Umberto Pelizzari.
16 record mondiali in apnea profonda e 19’ e 56’’ sott’acqua. Questi sono solo alcuni dei risultati raggiunti dall’insegnante Umberto Pelizzari. Nella sua classe esclusiva Umberto Pelizzari ti mostrerà come essere in totale controllo dei tuoi stati d’animo , attraverso un mezzo disponibile a tutti: il respiro.
Scopri come ottenere la giusta adrenalina durante una performance fisica o tranquillizzare tutto il tuo essere, in qualsiasi momento.
Cosa imparerai dal corso:

La consapevolezza respiratoria.
Sensibilità respiratoria: armonia col proprio corpo, calma e benessere .
Il controllo del respiro
Respirazione diaframmatica
Il respiro che ci fa addormentare
La respirazione contro mal di schiena e dolori cervicali
Il respiro nell’attività fisica e sportiva (performance e recupero)
Respiro… e mi rilasso
Il respiro nel training autogeno: rilassamento fisico e mentale
Esercizi di respirazione in acqua